挽救婚姻的溝通方法（如何去維持婚姻）

　　大家好！今天我們聊聊很多夫妻或者情侶一定會經歷過類似的情況，那就是明明自己做了溝通，為什么反而沒有得到想要的效果呢？甚至是把事情搞得更加糟糕了。

　　生活中夫妻發生爭執時，常常聽到的一句話就是我跟你簡直無法溝通。那實際生活中，夫妻吵架最大的忌諱就是有一方一定要爭個你輸我贏。因為有時候我們即便是吵贏了對方，也會輸了對方的心。在婚姻中，一旦需求得不到滿足，就很容易讓夫妻關系徹底崩潰，變得劍拔弩張，究竟夫妻發生爭執時應該怎么辦？如何解決夫妻矛盾呢？

　　我以前有一個朋友，她丈夫當時在和她鬧離婚那段時間，只要她一跟我通電話，她就邊說話邊忍不住哭泣。在了解朋友的婚姻狀況以及夫妻矛盾后，不難發現，像他這種情況實際上是許多人婚姻的縮影。那首先第一點就是他十分的情緒化。最初在聽朋友的傾訴時，他的情緒波動就比較大，可以看出他是一個不太善于管理自己情緒的人。我們每個人都會有自己的脾氣，有時候可能會無法控制自己，發泄情緒是很正常的，那一刻或許會感到一絲快感，但后果也是需要我們自己來承擔的。因此作為成熟的成年人，發脾氣前需要考慮到事后可能會造成的一些后果。

　　尤其你是在愛人的面前發完脾氣之后，是否會影響彼此之間的感情以及家庭生活呢？伴侶相處的過程中，我們會逐漸地將注意力轉移到自己身上，從而忽略對方的情緒。而婚姻需要兩個人一起經營，夫妻雙方都需要理解和關心。以我朋友為例，她婚后就主動做起了全職太太，丈夫每天都面臨著工作的壓力，當他回家時希望得到的是妻子的問候，感受到家的溫暖和放松。然而作為妻子，我朋友不僅沒有給予對方足夠的關注，反而把自己的負面情緒發泄到了對方身上，稍有不順心就開始向丈夫發泄，動不動就以丈夫能力差為攻擊點，丈夫就像她的情緒排泄口。久而久之，丈夫受到工作與家庭的雙重壓力，內心積壓的這種消極情緒無法消化。最終導致精神崩潰，這種不平衡的關系將不可避免的破裂。

　　那第二就是原生家庭殘留的影響。當和朋友交流時，我也了解到他的成長背景，他說自己的父母在他小時候十分不和睦，他還經常會親眼目睹自己的父親家暴，母親不是指著頭罵，就是真上手又掐又打。這種環境下長大的朋友不懂應該如何愛一個人，也不知道如何去正確地表達自己，甚至內心對婚姻還充滿了恐懼。談及自己當初結婚，他也說其實自己結婚前并沒有做好準備，也沒有信心能和對方一直走下去，可見他的內心從一開始就是缺乏安全感的。

　　雖然吵架時他總是把分貝調到最大，其實也不過是用虛張聲勢的方式來掩蓋自己內心的恐懼、敏感、脆弱以及害怕失去。所以即便朋友很想關心對方，在表達時也都變成了指責和抱怨，變得憤世嫉俗起來。原生家庭對一個人成長的影響之大不容小覷，不同的家庭創造了完全不同的個性和選擇。

　　第三，不懂得如何有效經營婚姻。當你和另一半在一起時，我們都希望向對方展示最好的一面，也愿意獻身于對方。讓許多傳統的夫妻感情逐漸趨于平淡，生活中也沒有了浪漫和驚喜，柴米油鹽讓他們忘記了婚姻需要經營，尤其是在有了孩子，更是忽視了自己對婚姻的管理和維護。正可謂冰凍三尺非一日之寒，你想暖化想要離開的他，也需要你的耐心和努力。感情里沒有萬能公式，婚姻也需要我們用心的去維護。

　　朋友沒有自己的獨立經濟來源。平常在買東西上總是會猶豫，不敢亂花錢，擔心給家庭造成經濟負擔。而有的時候過節，丈夫給她買個禮物，她不僅不會表達感動，反而會責怪丈夫亂花錢。時間一長丈夫也就不買了，紀念日也就這么忘了，兩個人的生活就這樣缺少了浪漫與驚喜。而在舒適的婚姻關系中，夫妻兩人是要彼此分享、彼此承擔的，長久的婚姻是讓對方一次又一次的被吸引，而不是結了婚，這段關系就百分百安全了。我們不僅希望婚姻能夠長久，更希望擁有幸福美滿的婚姻生活。如果婚姻中出現了問題，也不要試圖逃避，當問題發生時，解決問題才是關鍵。那我們就來說一說如何解決夫妻之間無法溝通的問題。

　　有兩個小方法。第一個，學會自我情緒管理，幸福的?；橐錾钚枰覀儗W會放棄一些自己的目標和執念，向對方靠攏。首先我們要注意自己的控制欲，當然在控制別人時，總是覺得自己是對的，站在上帝視角發言終究是不夠客觀的。而事實上，愛情里沒有絕對的對錯之分，想要控制對方的心理需求，大多是因為你還不夠成熟。雖然說伴侶是我們最親密的人，我們可以在他面前展示自己的任何一面，但這并不代表就要讓別人為我們的情緒付出代價。

　　學會控制你的情緒，用平和的方式來溝通和解決問題，遠比爭吵和責怪更有效。那么第二，選擇雙方都認可的溝通模式。人與人的交往最關鍵的還是彼此的溝通方式，夫妻之間的交流要學會從對方的角度去思考，表達你的感情。與其埋怨對方工作忙，不如把自己的感受表達出來，讓他明白你究竟在想什么，而不是把自己弄得一團糟。要建立雙方都同意的溝通模式，互相尊重，不讓愛情成為負擔和傷害。

　　比如你可以在平常和他約好，如果下次再有矛盾，你們就互相冷靜五分鐘再繼續，誰先發脾氣就要滿足對方一個需求，這也是間接地讓你們進入了一個短暫的冷靜期，對夫妻矛盾有著顯著的效果。你現在就可以記下來，和另一半試一試。