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          挽回男友是什么體驗(追回前任是種怎樣的體驗)

          作者:心語 2021-10-21 12:13:06

            努力追回前任是種怎樣的體驗?

            沒有挽回不了的愛情,把一切都交給時間,剩下的只要努力就好了。

            努力追回前任,應該用些什么形容詞呢?

            失而復得?

            從頭來過?

            或者是,重蹈覆轍?

            憑心而論,依據我個人這么多年的咨詢經驗和社會調查而言,挽回這件事情真的并不難,難得是如何長期維護一段優質的愛情。

            今天寫文章,只希望大家能夠明白,世上無難事,只怕有心人。

            只要你自己足夠努力,奮發向上的變好,一定會重新吸引到伴侶的目光。

            一個人能夠愛上你一次,那么就會愛上你第二次。

            既然文章主題是“努力追回前任是種怎樣的體驗?”,那么本文主旨是探討2件事:

            1、真假復合的區別

            2、長期維穩的關鍵

            打通這兩個重要環節,才能避免你們的感情因為盲目復合,或是問題沒有得到妥善解決,走向重蹈覆轍和二次分手。

            一、真假復合的區別-假復合-物化復合-真復合

            同學們在身陷情感問題困擾的時候,可能都會查閱各路文章、視頻、音頻等資料,常見的就是“真假性分手”,卻少有人談到“真假復合”的問題。

            1、什么叫做假復合呢?

            這里引用的基礎知識,是我經常講課用到的“婚姻教皇”戈特曼的理論,也就是“情感賬戶體系”。

            我們通過往期的學習已知,一對情侶的“情感賬戶”中的余額越多,在面對壓力和沖突時能起到緩沖作用就越大,兩個人就越可能渡過難關。

            而當一對伴侶“情感賬戶”余額不足,或者是出現財政赤字的時候,親密關系會走向崩塌破裂。

            “假性復合”也可以稱之為“物化式復合”,那么,這是什么意思呢?

            沐言在這里為大家解釋一下:

            一對情侶因為“情感賬戶”余額不足,或者財政赤字,最后走向“心境式分手”。

            在分手之后,挽回方并沒有解決兩個人之間存在的問題,被挽回方可能是為了獲取你的“工具性價值”(例如,在事業上有所幫助,可以劃歸短期性伴侶等等)或者被威逼利誘(例如,被挽回方用自殺等極端行為相威脅),被挽回方權衡利弊之后選擇暫時性回歸,另一邊繼續尋找可替代你的目標,最后可能是舊患爆發等原因還是會走向分手。

            所以才會有句話講:“戀人分手后,復合的概率是80%,而不到5%的80%可以走到最后。95%的情侶再次分手。通常,分手的原因和第一次一樣?!?/p>

            我們暫時不去深究數據的真實性,但是這種情況在現實生活中卻真實客觀存在著,并且不在少數。

            為什么會有假性復合的存在?

            其實個中原因沒有太復雜,無非是被快速的復合蒙蔽了自我,在自我進入麻痹大意的狀態之后,放松了對待感情的警惕性,懈怠了對自己提升的努力程度。

            而這個時候,恰恰是一段挽回成功的愛情最危險的時刻,暫時的復合成功非常容易成為下一次分手的開端。

            希望各位同學們都能明白:“不要懈怠自己努力提升的決勝心,不要被暫時的和好如初蒙蔽雙眼,因為你們的關系并不穩定,這個時候的放松很可能奠定二次分手的開端?!?/p>

            2、說完了“假性復合”,那么講一講什么是“真性復合”:

            首先,我們要明確一件事,伴侶之間不能解決的問題,高達百分之69,這個數據來源于“西雅圖婚姻實驗室”。

            所以,真的復合,一定是解決了可以解決的問題,伴侶有了可以共同奮斗的目標,有了新的情感互動和濃厚的精神鏈接,“情感賬戶”余額充足,個人也提升了情感能力之后的復合。

            唯有這樣的復合,才能稱之為“真性復合”,你不必再擔憂你們之間還會出現別的問題,導致兩個人分手。

            只要你有足夠的能力,解決了可以解決的問題,當“情感賬戶”余額充足的時候,自然在面對壓力和沖突時能起到的緩沖作用就越大,也就更可能渡過以后的難關。

            所以,挽回永遠都是挽回自己,唯有提升自己,有了足夠的能力才能把握住未來。

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            二、長期維穩的關鍵-如何充值情感賬戶-積極回應的作用

            怎么樣的互動,才算往情感賬戶里存錢呢?

            沐言今天在這里,總結了3個訣竅分享給你:

            1、是在日常生活中,增加兩個人情感性的回應。

            什么是情感性的回應呢?

            就是在回應伴侶的時候,制造一種和他在一起的感覺。在嬰兒和母親的依戀關系中,嬰兒會用各種方式確認母親是跟自己在一起的。

            比如,他會經常用目光搜索母親的目光,如果母親也看他了,他就會沖母親笑。兩人就在這樣一次互動中,完成了情感的交流。

            如果母親沒有看他,他就會很失落,會用哭聲來吸引母親的注意。嬰兒渴望被母親看見。

            同樣在親密關系中,人們也渴望被自己的另一半“看見”。

            對于成人來說,目光并不是唯一的互動渠道,人們會發出各種形式的互動邀請。

            最常見的形式,就是談話。一個妻子跟丈夫說:“晚上我做了一個噩夢?!边@就是一個談話的邀請。

            如果丈夫說:“不就是夢嗎,每個人都會做,有什么關系?!蹦撬途芙^了這種邀請。

            如果他說:“什么夢啊,給我講講?”那他就接受了這種邀請。

            這就像孩子和媽媽的目光一樣,兩個人的情感互動就產生了。

            在親密關系中,一旦對方拒絕了互動的邀請,提出邀請的那方常常就會感覺失落,而他們會用生氣的方式讓另一半注意自己。

            也許以后遇到這種事,也就不再跟另一半說了,反正說了也得不到回應嘛。

            日常生活中,每一次情感性的回應,都會增加伴侶之間的情感聯結,也都在往伴侶的賬戶里存錢。

            相反,每一次錯失回應或者拒絕回應,都是在虧錢。

            關系良好的伴侶,幾乎有一種本能,那就是會自然地對對方所說的話感興趣,也會自然地回應對方說的話。他們的談話,哪怕是閑聊,也是充滿溫馨的。不僅如此,當一方用肢體語言作出情感回應的邀請時,比如把手搭在對方的肩上、擁抱,或者拿紙團丟對方,對方都會心領神會。

            可以說,他們是隨時隨地都在往情感賬戶里存錢。

            那怎么才是好的情感回應呢?怎么知道你是在好好回應對方,還是不知不覺地拒絕了對方呢?

            加州大學心理學教授雪莉·蓋博,根據回應是積極的還是消極的、是主動的還是被動的,把回應分成了四種:

            第一種,是積極主動的回應。

            比如,你的伴侶跟你說:“我最近好像瘦了一些?!?/p>

            你會說:“是嘛?太厲害啦!”“減了多少斤?”“運動有效嗎?你怎么做到這么能堅持的?”“那是不是可以穿你一直想穿的衣服了?”

            這些就是積極主動的回應,特點是帶有很多問號和感嘆號。

            當然,也許你和伴侶平時不太這么說話,但至少你可以學習這種回應背后的精神:帶著贊許和認可,帶著真誠和興趣,并希望把這種交流繼續下去。

            它所傳遞的關系信息是:“我欣賞你,并且對你有興趣?!?/p>

            第二種,是積極被動的回應。

            比如,伴侶跟你說:“我最近好像瘦了一些?!?/p>

            你會說:“是嘛,很厲害?!薄斑@是你堅持的結果?!倍潭痰囊痪湓捑徒Y束了。

            它所傳遞的關系信息是:“我欣賞你,但對這個話題本身沒太大興趣?!?/p>

            第三種,是消極主動的回應。

            比如,伴侶跟你說:“我最近好像瘦了一些?!?/p>

            你會說:“我怎么沒看出來?”“不明顯啊?!薄澳鞘悄惚緛砘鶖荡??!薄安艤p了5斤也叫瘦嗎?我的同事某某,一個月減了20斤呢!”

            這種回應有讓話題繼續的熱情,但是是朝著挑刺和否定的方向。

            它所傳遞的關系信息是:“我不認可你,而且我對打擊你有興趣?!?/p>

            如果不是開玩笑,這樣的對話常常會引來爭吵。

            第四種,是消極被動的回應。

            比如,伴侶跟你說:“我最近好像瘦了一些?!?/p>

            你會說:“哦?!薄昂呛??!比缓罄^續玩你的手機。

            這種回應是一種拒絕溝通的回應,它所傳遞的關系信息是:“我對你不感興趣?!?/p>

            很可能伴侶以后也不會再跟你說這些了。

            用情感賬戶的理論來理解,前兩種回應是攢錢,這樣的溝通能夠讓愛豐盛起來。

            而后兩種回應,則是虧錢。

            說到這里,我要請你想一想,你和伴侶的溝通模式,屬于上面四種的哪一種呢?

            2、強化共同記憶,促使情緒喚醒

            過往的咨詢中,我經常會問遇到問題的伴侶:“你們當初怎么選擇了在一起?”“對方做過什么打動你的事?”“什么時候,是你們覺得最快樂的時候?”

            我發現,再有矛盾的伴侶,回憶起他們的共同經歷和當初的感動,都會產生一種溫馨的感覺。

            有一對爭吵不休的伴侶,說起他們最好的時光,是在剛戀愛的夏天。

            每天晚上,男生接女生下班回家,兩人坐在出租房的地板上,點一大盤小龍蝦,喝著啤酒,看著電視里的綜藝節目。

            他們吃遍了城里的小龍蝦店,還給每家店打了分,并把其中一家評為全城最佳。

            我問他們:“那家店還在嗎?”

            他們說:“已經很久沒去了,早就關了?!?/p>

            另一對正考慮離婚的夫妻,講起他們的美好時光時,妻子說:“別看我丈夫現在這么兇,對我沒好臉色,當初追我的時候,是一封封給我寫情書的。每次收到他的信,我都會很感動。我會把這些信都收到一個盒子里,小心地藏起來?!?/p>

            她丈夫在旁邊聽著,臉色也逐漸柔和了。

            我問她:“那你后來有讀過這些信嗎?”

            她說:“沒有。后來就慢慢不再打開了?!甭犨@些伴侶回憶過去,我會和他們一樣,有一種恍惚感。那些愛情曾經是如此美好和新鮮,它不該像現在這樣,充滿傷害,又讓人厭倦。

            而回憶共同的經歷,就像打開了另一個空間,讓他們能夠從曾經的溫馨里,去尋找感情繼續的火種。

            如果你在親密關系中也感覺疲憊,你也可以和伴侶一起翻翻老照片,念念以前的情書、聽聽老歌,一起回憶過去經歷的那些難的事。

            也許慢慢地,你就會知道來時的路,并知道接下來要往哪里走。

            3、向對方表達認可和贊賞。

            恩愛的伴侶經常會表達對彼此的認可和感激。

            比如,妻子幫丈夫收拾衣服,丈夫會在旁邊說:“老婆幸虧有你,把我照顧得這么好?!?/p>

            丈夫加班回來晚了,妻子也會說:“老公辛苦啦,我們家現在蒸蒸日上,全是你的功勞?!?/p>

            而不恩愛的伴侶,就只有對彼此的蔑視和貶低。如果你了解依戀理論,就會知道,這些認可和感激,并不是操縱對方的手段,更不是假浪漫。

            甜言蜜語之所以甜蜜,是因為它契合了人對依戀的需要。愛的語言在不停重復的、人總是聽不夠的話,其實都是同一句:“你是我最重要的人,我愛你,珍惜你,很想和你在一起?!?/p>

            而能夠增進彼此的感情,讓愛豐盛起來的溝通方式,也是用不同的語言和行動不斷向對方傳遞這個簡單卻又重要的信息。

            我們跟很多人道過謝,但很少對伴侶說感謝。我們在心里面認為他們是我們最親近的人,所以就不需要感謝。

            但感謝并不會使我們的關系生疏,反而會拉近我們的關系,并且,為我們的情感賬戶存上一筆款。

            而且,所有人都喜歡聽好話,不論大人,還是孩子,適當地贊美對方,讓對方知道你在他心目中的位置,你是在意他的。

            好的愛情,就是一次又一次愛上對方。

            最后,

            讀到這里,你應該明白了,怎么樣談戀愛才能長久談下去。

            我們對一段關系的內在感受,就是根據對方往你的情感賬戶中存了多少感動時刻來定的。

            所以,如果在關系里,你用心做得讓對方感動的事情越多,你往對方情感賬戶里存的錢就越多,情感連接就越深,關系也就越穩固。

            如果雙方都很久不向對方的情感賬戶存錢,沒有情感流動的關系就只剩下一個冰冷的外殼,也最容易出現問題。

            如果你們的感情在崩潰的邊緣,那就要特別注意了,及時給你們的賬戶存一些款,讓它幫助你們安全地度過困難期。

            情感賬戶的存款沒有想象的那么難,她跟我們平時去銀行存款一樣,我們要做到不僅會掙錢還要會存款,才能保證戀愛永遠鮮活健康。

            那么,你覺得你和伴侶之間,有哪些增加情感存款的方法呢?

            如果你不知道在挽回的過程中,什么事情可以做,什么事情不該做,那么,盡量尋求專業的老師幫助你。

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